czytalem ze to u niemowlakow czesto tak wystepuje tylko ze ja juz te lata dawno za soba mam ogolnie czuje sie spoko tylko nie lubie sikac dupa w dodatku na zielono i jeszcze trzy razy dziennie;p
generalnie to nie widzi mi sie tarzanie sie po ziemi wole SW uderzane KB i MT moim zdaniem najfajniejsze tylko w ZMC to dupa chwilowo też nie mam na to kasy ale może w niedalekiej przyszłości.....
Expertem nie jestem ale przy większych ciężarach to stań blisko sztangi dupa nisko, plecy proste!! i ciągnij sztange po piszczelach i potem po udach na końcy klata do przodui wszystko. ( mam nadzieje że pomogłem a nie odwrotnie :D) Pozdro.
jude wlasnie w tym jest problem ze boje sie z mnie dupa bedzie bolala . jak sie robi jeden strzal z 200ml to boli bardziej niz dwa po 100ml ? i jak sie powinno robic strzaly ? szubko czy powoli ? i moze jakas instrukcja krok po kroku jak robic strzaly :) . japan.cars.clan
poczytaj tutaj http://www.spotinjections.com/ jak ktos dobrze zrobi ci strzala to nie bedzie bolalo jak twoja dupa ma byc polem doswiadczalnym dla gosci co robia 1 strzal to moze bolec . Co do tego ze 2 ml bardziej bola niz 1 to skad wiesz przeciez nigdy nie brales jedyna roznica to taka ze robi sie troche dluzej , a nie przyjemne jest tylko [...]
Przysiady ze sztanga sobie daruje bo mi dupa urosnie Ostatni trening zrobilem taki: Wyprosty kolan:6s20x-Progresja co 1kg dodatkowo do serii Uginania kolan w lezeniu:6s20x-Progresja co 1kg dodatkowo do serii Skrocilem przerwy do ok 1min
tylko kołyska , przy rolce zaczęły łapać kurcze w 2ki i dupa %-) https://www.youtube.com/watch?v=U2jWAqlBv-0 wyszło 11% |-) Super! Dziękuję:-) A masz tą nieudaną probę rolowania? Nieważne jaki wynik, ważne że była próba. A weźmiemy do oceny tą pierwszą gdzie miales 22 powtórzenia. Wrzucaj tą dzisiejszą jak masz:-)
WWykorzystuje tylko na treningach W celach rekreacyjnych Aby nie zostac pobitym na ulicy Te punkty W przyszłości chciałbym robic w Ochronie,podoba mi sie ta praca,no i może dlatego też trenuje Na zawody nie bardzo bo jestem w swojej wadze cienki jak dupa węża.
Twilq tyle ze nie ktore mecze juz byly i dupa, wlasnie zapozno spojrzalem.. :-/ to mam obstawiac te ktore jeszcze nie byly? ****a kilka pkt strace przez to ze tak pozno